记忆衰退怎样有效缓解？

 温故知新，解除记忆力衰退的困扰。

　　随着年龄的增长，人的记忆力逐渐下降，记忆书本知识也比较吃力。如果能通过改善学习方法对知识融会贯通，记忆力不强的问题就不足为惧。最好的办法是巩固，循环往复地温习所学知识。在多次复习记忆后，就能把新知识纳入自己的知识体系中。这样，知识点不仅仅是白纸黑字，还变为脑海中的固定印象，实现从“读懂”到“了悟”的转变。俗话说得好，书读百遍其义自现，那么读了百遍，想要背下来，也是比较容易的。

　　循序渐进，克服实用主义的弊端。

　　有些考生把学习本身想得过于复杂，总是关注考试好不好过。部分考生为了应付考试疯狂背题、背书，而不注重学习规律。一旦考试题型稍有变化，就无法举一反三，更不可能取得好成绩。其实，学习是为了在知识广度和深度上有所拓展，与未来的职业发展息息相关。考试是对学习成果的考核，是回顾性的。考生要把大部分精力放在学习过程上，循序渐进，不要为了应试而学习，把学习当做一种提升自我境界的途径，在学习中找些乐趣，对学习效率有极大提升。

　　吐故纳新，避免经验主义的错误。

　　有些考生已经工作，甚至在工作中成就很高，但在学习中却单凭过往经验审视现在学的新知识，这种经验主义容易骄傲自满，固步自封，不利于复习备考。考生要有“空杯”心态，先把“存水”倒净再往里面倒入“新水”，也就是要随时重整自己的知识和能力储备，清空过时知识，为注入新知识和新能力留出空间，吐故纳新，不要被自己现有的东西蒙蔽了双眼。